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~Q&A~セサミンサプリの気になるアレコレ

セサミンを飲んでみたいけど、実際にはどんなものなのかイメージが湧かない・・・
なんとなく不安だから手が出ない・・・
そんな人もきっと多いですよね。

ここは、疑問や不安を解決するQ&A広場!
みなさんの【よくある疑問】を解決しましょう!

Q:サプリメントの効果的な摂取タイミングはいつ?
A:食事と一緒が一番望ましい!

薬の場合は食前・食後などと摂取のタイミングが明記されています。
しかし、サプリは食品ですから具体的なタイミングは表示することができません。
もちろん基本は「いつでも大丈夫」なのですが、より効果的な摂取方法というのは存在します。

それが、食事と一緒のタイミングで飲むというもの。
食事中に飲むことで、吸収効率が上がり、効果を実感しやすくなります。
食事中は消化・吸収の準備が整っており、サプリの成分が体内に入りやすいのです。

もちろん厳密に食前・食後と考える必要はなく、シンプルに「食事と一緒」と考えれば大丈夫です。
食事と一緒に飲むようにしていれば、サプリを飲む習慣もついて長続きしやすいというメリットもあります。

Q:副作用が心配・・・
A:摂取目安量を求めれば問題なし!

卵や蕎麦などにアレルギーがあるのと同じように、「ある程度」の食物アレルギーの危険性はあると言えるでしょう。
身体に対して何かの効果を持つ以上、その反面、体質に合わないという可能性は皆無ではありません。

心配であれば、最初は少量からスタートするのが良いかもしれません。
アレルギー体質の方には、そんな飲み方を特におすすめします。
徐々に量を摂取目安量に近付けていけば、身体に良い効果も実感できるようになるでしょう。

ただし、よほどのことが無い限り、副作用というほどの悪影響はないと思います。
セサミンは基本的には安心して摂取できる成分です!
何と言っても【胡麻(ごま)】に含まれている成分です。
ゴマを食べて「具合が悪くなった」という方であれば避けるべきですが、それ以外の方は基本的に問題なく安心して飲めます!

Q:特に注意して読んでおきたい情報はありますか?
A:公式サイトやラベルのココを読んでみよう!

スーパーで購入する野菜や肉の産地などを確認するのと同じように、
セサミンのサプリメントを飲むときも中身を意識して選ぶのが理想的。
その為には購入後、パッケージのラベルを確認するか、公式サイトなどをチェックして情報収集するのが大切です。

特に気を付けたいのは【内容成分と含有量】でしょう。
有効成分がどれくらい入っているのかを確認するのが大切!
また、栄養成分表示なども併せてチェックできるとさらに安心です。

Q:薬と一緒に飲んでも大丈夫?
A:基本的にはOK!だけど・・・

一般論としては、セサミンは薬と一緒に飲んでも大丈夫です。
食品なので特に問題はありません。

特に処方箋なしで購入できる風邪薬などは心配する必要はないと思います。
ただし、サプリメントの栄養も身体にしっかりと作用するものですから、体質や体調によっては薬との併用を避けた方が良い場合もあります。
特に処方箋を出してもらう薬の場合は、念のため、医師にセサミンのサプリメントを飲んでいる旨を伝えて、
一緒に飲んでも良いかどうかを確認してみるのがスマート!

Q:いつまで続ければいいの?
A:理想は「できるだけ続ける」こと!

「いつまでも健康で暮らしたい」と考えるのであれば、セサミンはできるだけ摂り続けたいサプリメント。
食事からはなかなか摂取できない成分ですし、その抗酸化作用は食品では代用できないくらい強力で、
サプリメントならそんな抗酸化作用を凝縮できているからです。

身体の調子を整えてくれるという効果がメインですから、なかなか目に見える結果が出ないように思われますが、
【健康の土台を支える裏方】という視点でセサミンを捉えると良いでしょう。

ちなみに、美容やダイエットなどの目的で摂取する場合は、2・3ヶ月でしっかりと実感度が高まってくるはず。
効果を実感した後は徐々に量を減らして止めても問題ありません。
ただし、おすすめは上記の理由と同じ様に美容の維持を目的として飲み続けることです。
もちろん、続けるか止めるかはお好みで決めて大丈夫ですよ!